Burnout ili sindrom sagorevanja je usko povezan sa stresom koji doživljavamo na poslu i predstavlja stanje fizičke i emocionalne iscrpljenosti. Ukoliko na sledeća pitanja odgovorite sa DA, postoji velika mogućnost da burnout postane deo vaše svakodnevnice: Jeste li postali cinični ili kritički nastrojeni na poslu? Da li se „vučete“ na posao i imate problem sa … Continued

Menopauza je prirodni biološki proces, ali njeni fizički i psihički simptomi mogu značajno uticati na san, smanjiti energiju i ugroziti mentalno zdravlje. Simptomi koji prethode menopauzi mogu trajati mesecima, pa čak i godinama: neredovni ciklusi valunzi usporen metabolizam i dobijanje na težini problemi sa spavanjem promene raspoloženja (anksioznost, napetost) noćno znojenje suva koža i opadanje … Continued

Istraživanje sprovedeno među studentskom populacijom je pokazalo da je uredan raspored spavanja, jednako bitan koliko i “dovoljno se naspavati”. Šta to ustvari znači? Jednostavno rečeno, ukoliko imate ustaljeno vreme odlaska u krevet i  budite se u isto vreme i toga se pridržavate tokom cele nedelje, veća je verovatnoća da ćete se buditi srećniji i opušteniji. … Continued

Kažu da je zvuk gromoglasnog smeha zarazniji od bilo kog kašlja, šmrcanja ili kijanja. Ako se pri tome smejemo u društvu dragih osoba, gradimo još jače veze i podstičemo dodatno osećaj sreće. Smeh jača naš imuni sistem, dovodi do povećanja energije, umanjuje osećaj bola, i što je posebno bitno, smanjuje razarajuće efekte stresa! A najbolje … Continued

Na koji način vremenske prilike utiču na naše raspoloženje? Kako dani postaju kraći, velika je mogućnost da će nivo anksioznosti rasti. Istraživači ovo stanje dovode u vezu sa nedostatkom dnevnog svetla tokom jeseni i zime. Osim toga, zbog hladnoće manje vremena provodimo aktivni, na otvorenom prostoru. Neki od simptoma vezanih za vremenske promene su pojačana … Continued